#Daily15

حافظوا على سعادتكم وصحتكم ولياقتكم بممارسة التمارين الرياضية كل يوم عبر #Daily15

الأمر سهلٌ للغاية. إختاروا يومياً تمارين أو تمرين يعتمد على الرقم 15 ومارسوها!

نتشارك معكم بعض الأمثلة أدناه والتي يمكنكم الحصول على جديدها كل أسبوع #Daily15 منها التحديات والأفكار العديدة الأخرى.

كما تمنح مسابقتنا المستمرة طوال شهر دبي لتحدي اللياقة، فرصة المشاركة للطلاب والمدرسين للفوز بجوائز بقيمة 500 درهم من الملابس الرياضية.

تُعَدُ مبادرة #Daily15 أحدث المبادرات التي أطلقتها The Daily Mile بالتعاون مع شركة أدنوك.

طلاب مدارس وزارة التربية والتعليم: اربحوا 500 درهم من الملابس الرياضية

شارك في تحدي E11 التابع لوزارة التعليم بالتعاون مع #Daily15 وتحدي دبي للياقة Dubai Fitness Challenge، واحصل على فرصة الفوز بملابس رياضية بقيمة 500 درهم إماراتي.

انضم إلى مدرستك في المشي والركض بأسرع ما يمكن لقطع مسافة إجمالية تقدر بـ558كم – وهي مسافة أطول طريق في دولة الإمارات العربية المتحدة وهو E11.

سيتم إختيار أفضل 5 طلاب و5 معلمين ممن يقطعون مسافة أطول بين 15-27 نوفمبر للفوز بجوائز قيمة.

ولا تنسى وضع إشارة الهاشتاج لنا جميعاً على وسائل التواصل الاجتماعي!

@moe_uaestudents
@thedailymile_ae
@dubaifitnesschallenge
#E11Challenge
#Daily15
#Dubai30x30

كما سيحصل كل مشارك أيضاً على شهادة يمكنه تنزيلها عن الموقع.

طلاب المدارس والمؤسسات التعليمية الخاصة: اربحوا 500 درهم من الملابس الرياضية

إنه أمر سهل! إرسلو لنا صورة أو مقطع فيديو لتمارينكم الرياضية بإستخدام هاشتاغ #Daily15 للدخول إلى السحب على الجوائز.

سيتم الإعلان عن الفائزين العشرة (5طلاب و5 معلمين) وذلك تاريخ 30 نوفمبر.

كيفية المشاركة:

الطلاب:
1) التقطوا صورة أو مقطع فيديو لكم أثناء ممارسة تمرين #Daily15
2) قوموا بنشرها على الانستغرام باستخدام الهاشتاجات الثلاثة هذه:
#Daily15 و #energyforlife و#30×30

المدرسون:
1) سجلوا مدرستكم على موقع The Daily Mile UAE هنا
2) التقطوا صورة أومقطع فيديو لكم أو لطلابكم أثناء القيام بتمرين #Daily15
3) قوموا بنشرها على الانستغرام باستخدام الهاشتاجات الثلاثة هذه: #Daily15 و#energyforlife و#30×30

يحصل المشاركون على شهادة يمكنهم تنزيلها عبر الإنترنت.

أمثلة على #Daily15

تابعونا على شبكات التواصل الاجتماعي وانشروا تمارينكم باستخدام هاشتاج #Daily15

  • Obstacle
    ابنوا مساراً أو حلبة حواجز تحتوي على 15 تحدياً مختلفاَ
  • Running Person
    التمرين الكلاسيكي لدى The Daily Mile – هو عبارة عن 15 دقيقة من وقتك في المكان المناسب لك برفقة زملائك وبالتالي الحفاظ على التباعد الاجتماعي.
  • Mobile Screen
    مارسوا التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة عبر الإنترنت، وجربوا الإستعانة بما ينشر على @daman_heroes التي يشرف عليها مواطنو دولة الإمارات العربية المتحدة والمقيمين فيها!
  • Timer
    15 ثانية من الجري في المكان في الصباح أو في بداية كل درس
  • Smiley Face
    ممارسة التمرين الهوائي 15 مرة طوال اليوم

تحديات #Daily15

تحدي #Daily15 سهل الأداء ويمكن للجميع المشاركة.

سواءً كنتم في المدرسة، أو تلتزمون بالتباعد الإجتماعي والتعلم عن بُعد، بإمكانكم المشاركة أينما كنتم إذ أن الهدف هو الحفاظ على لياقتكم البدنية وصحتكم النفسية بغض النظر عن مستوى أدائكم وقدراتكم.

أنتم بحاجة إلى الإلهام؟ بإمكانكم الإطلاع على النشورات الحالية والسابقة #Daily15 للتحديات.

الأسبوع الأول

الأسبوع الثاني

إرشادات الحكومة

مهم – اتبع دائماً أحدث إرشادات الحكومة للحفاظ على سلامة عائلتك والمساعدة في حماية الآخرين. وإذا ظهرت أعراض على أحد أفراد أسرتك، فيُرجى عدم المجازفة بالذهاب للخارج.

للمزيد من الإرشادات والتحديثات، يرجى زيارة موقع الإمارات العربية المتحدة