DailyMileAtHome#
نريد هذا الصيف مساعدة جميع الطلاب وعائلاتهم على الحفاظ على نشاطهم إلى جانب الحفاظ على سلامتهم.
كما نود أن نقدم DailyMileAtHome# في البيت لجميع العائلات في جميع أنحاء دولة الإمارات العربية المتحدة. وهي طريقة سهلة وممتعة للحفاظ على لياقتكم وصحتكم ورفاهيتكم أنتم وأطفالكم.
DailyMileAtHome# في البيت هو 15 دقيقة يومياً من أي نشاط بدني وليس فقط المشي أو الهرولة أو الجري.
تذكر- اتبع دائماً إرشادات الحكومة الأخيرة عند ممارسة الرياضة وخاصة إرشادات ممارسة الرياضة خارج البيت.
أمثلة على DailyMileAtHome#
يسعدنا رؤيتك بالمشاركة في The Daily Mile، لذا تأكد من نشر التمرين على وسائل التواصل الاجتماعي عبر هاشتاج DailyMileAtHome#
-
مسار العقبات في البيت - قم ببناء مسار عقبات ممتع في بيتك مع تحديات مختلفة -
تمارين على الإنترنت - جرب تمارين أبطال ضمان daman_heroes@ بقيادة مواطني ومقيمي دولة الإمارات العربية المتحدة -
القفز بالحبل - ابذل جهداً كبيراً في التمرين عن طريق القفز بالحبل بالخارج في الصباح الباكر أو في المساء -
السباحة - بما إن المسابح مفتوحة الآن، فيمكنك الخروج للسباحة المتباعدة اجتماعياً -
الجري - 15 دقيقة من الجري في الهواء الطلق – من الأفضل الجري أثناء الأوقات الأكثر برودة خلال اليوم
اربح 1000 درهم وأنفقها في متجر جو سبورت.
تحرك
أظهر لنا أنك لا زلت تحتفظ بنشاطك البدني حتى بعد إغلاق المدارس.
قم بتصوير فيديو
صور لنا مقطع فيديو صغير للتمرين المفضل لديك سواء كنت تتدرب بمفردك أو مع أصدقائك وأفراد عائلتك.
واذكر فيه ما يلي
1) عبر هاشتاغ DailyMileAtHome#
2) thedailymile_ae@
3) اذكر اسم مدرستك
ثم انتظر لحظة الفوز
ادخل على سحب شهري لربح مبلغ 1000 درهم حيث يمكنكم انفاقه في متجر جو سبورت.
3 فائزين كل شهر.
ستفوز المدرسة صاحبة أكبر عدد من المشاركين بكأس ومقطع فيديو مصور لهم DailyMileAtHome#
تحديات عائلية ممتعة
سنشارك كل أسبوع تحديات عائلية ممتعة من أجل DailyMileAtHome# في البيت لديكم!
يرجى تصوير تحدياتكم ووضع علامة لنا على الإنستغرام والفيسبوك. وسنبذل نحن قصارى جهودنا لوضع مقطع قصير لكم في المذكرات الشهرية لـ DailyMileAtHome# في البيت والتي تضم من شاركوا.
الأسبوع 1
الأسبوع 2
الأسبوع 3
الأسبوع 4
الأسبوع 5
الأسبوع 6
الأسبوع 7
الأسبوع 8
إرشادات الحكومة
مهم – اتبع دائماً أحدث إرشادات الحكومة للحفاظ على سلامة عائلتك والمساعدة في حماية الآخرين. وإذا ظهرت أعراض على أحد أفراد أسرتك، فيُرجى عدم المجازفة بالذهاب للخارج.
للمزيد من الإرشادات والتحديثات، يرجى زيارة موقع الإمارات العربية المتحدة